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El mindfulness (la pr#225;ctica de la conciencia plena) es la v#237;a m#225;s sencilla para librarse del estr#233;s y situarse en el aqu#237; y en el ahora en cualquier momento del d#237;a. En muy poco tiempo se ha convertido en la referencia del movimiento quot;slow wayquot;, el modo tranquilo de interactuar con el mundo moderno y mantenerse sereno, centrado y vital en medio de los vaivenes de la vida cotidiana. Esta obra contiene m#225;s de treinta sencillas pr#225;cticas para recobrar la calma y la presencia. Aplica estos ejercicios (de entre 5 y 10 minutos de duraci#243;n) en cualquier momento del d#237;a para librarte del estr#233;s, reencontrarte contigo mismo y redescubrir el sentido de la vida.
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