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Ce livre est le fruit d'une collaboration de plus de 15 ans entre Fr#233;d#233;ric Delavier et Michael Gundill. D'une approche tr#232;s visuelle, avec de nombreuses photos et illustrations, un texte clair et pr#233;cis et plus de 200 exercices et 50 programmes, cet ouvrage r#233;volutionnaire vous apportera toutes les r#233;ponses #224; vos questions pour d#233;buter, progresser et vous perfectionner en musculation ou dans votre discipline sportive. Les auteurs ont r#233;alis#233; des articles pour de nombreux magazines comme Mind amp; Muscle Power, Men's Health, Sport Revue ou encore IronMan aux Etats-Unis, o#249; ils ont tenu pendant de nombreuses ann#233;es la c#233;l#232;bre rubrique de biom#233;canique. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands sp#233;cialistes internationaux de la musculation et du fitness.
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