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M#201;THODE MUSCULATION ENTRETIEN MUSCULAIRE #176; PERTE DE GRAISSE #176; REMISE EN FORME #176; HAUTE PERFORMANCE Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace #224; des illustrations de grande qualit#233;. Il s'adresse #224; toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de mat#233;riel. Olivier Lafay propose une m#233;thode permettant d'obtenir des r#233;sultats rapides et durables. Cette m#233;thode comporte un entra#238;nement progressif et des programmes sp#233;cifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les r#233;sultats souhait#233;s : #233;liminer les graisses exc#233;dentaires, d#233;velopper les muscles, am#233;liorer les performances athl#233;tiques. Les 110 exercices propos#233;s permettent de se muscler en tout lieu et #224; tout moment. Ils ne n#233;cessitent aucun mat#233;riel de musculation (halt#232;res, bancs, machines...). Ils peuvent aussi #234;tre utilis#233;s par ceux qui poss#232;dent d#233;j#224; des halt#232;res afin de compl#233;ter et diversifier leur entra#238;nement. Souplesse et endurance ne sont pas oubli#233;es. Des programmes sp#233;cifiques leur sont consacr#233;s dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies. #9632; Ce livre vous propose un v#233;ritable entra#238;nement personnalis#233; #224; domicile. C'est un guide pratique complet que vous pourrez emmener partout. #9632; Quels que soient votre #226;ge et votre projet, cette m#233;thode s'adapte #224; vos besoins. Elle permet une progression constante #224; chaque utilisateur. #9632; Son entra#238;nement progressif (voir page 38) utilise les 110 exercices de fa#231;on coh#233;rente et constructive. #9632; Vous serez guid#233; en permanence. Un syst#232;me d'#233;valuation performant vous permettra d'atteindre vos objectifs. #9632; Si vous souhaitez d#233;velopper des qualit#233;s physiques exceptionnelles, cette m#233;thode vous indiquera comment y parvenir.
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