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50 exercices r#233;partis en 5 sections pour d#233;couvrir et ma#238;triser l'autohypnose. #192; travers tests de personnalit#233;, quiz, QCM, questionnaires introspectifs et techniques #224; exp#233;rimenter en dehors du livre, le lecteur pourra : 1. comprendre ce qu'est l'autohypnose et ce qu'elle peut lui apporter ; 2. acqu#233;rir les bases de cette pratique ; 3. apprendre #224; entrer facilement en #233;tat d'hypnose gr#226;ce aux inductions ; 4. #233;crire un sc#233;nario pour le vivre en #233;tat d'autohypnose ; 5. r#233;soudre des probl#232;mes du quotidien (stress, probl#232;mes de sommeil, tabac) gr#226;ce #224; l'autohypnose.
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