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Si preguntamos a cien personas de la calle c#243;mo definir#237;an una dieta saludable obtendr#237;amos diferentes respuestas, pero con tem#225;ticas similares: poca grasa, baja en colesterol, con productos light, aceites vegetales, cereales integrales, zumos naturales, poca carne, pocos huevos, margarina en vez de mantequilla, poca sal, comer cada 2-3 horas... La realidad es que estas ideas, y otras muchas similares, no est#225;n realmente respaldadas por la evidencia cient#237;fica. De hecho algunas de estas creencias han contribuido directa o indirectamente a la epidemia de obesidad y enfermedades cr#243;nicas a las que nos enfrentamos hoy d#237;a. La mayor#237;a de personas que intentan adelgazar siguiendo las recomendaciones anteriores fracasan. No s#243;lo no pierden peso, sino que muchas veces su salud se ve afectada.En este libro detallamos 10 de los principales mitos sobre alimentaci#243;n que pueden perjudicar tu salud y evitar que logres tu cuerpo ideal
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